Messages de Carole et Paola pour l’été 2021.

D’abord le message de Carole :

Bonjour tout le monde, la saison s’achève, saison encore une fois perturbée malgré nous. Mais vous êtes restées présentes, chacune à votre manière, par Zoom,

Girl Message Mobile Phone Stock Illustrations – 7,257 Girl Message Mobile  Phone Stock Illustrations, Vectors & Clipart - Dreamstime
147,067 Zoom Sur Vectores, Ilustraciones y Gráficos - 123RF

ou par messages échangés


Nous avons traversé cette saison à distance avec des incertitudes, des rires, des coups de blues,

Illustrations et Clip Art de Déprimé. 26 683 graphiques clip art vecteur et  illustrations EPS de Déprimé disponibles pour la recherche parmi des  milliers de créateurs d'art libre de droits.

des regains d’énergie jusqu’à enfin nous retrouver… certes « subrepticement » mais  Quel plaisir !

Caricature De Vecteur Drôle Avec Un Groupe De Femmes Exerçant Des Squats,  On Est Tous Dans La Douleur Et A Souligné Clip Art Libres De Droits ,  Vecteurs Et Illustration. Image 82572674.


Aujourd’hui, pour votre soutien, votre amitié

School Girls Amitié Clipart Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et  Illustration. Image 57577935.

et tout ce que vous m’apportez, avec simplicité et sincérité, je veux encore vous dire : MERCI !


Je vous souhaite de passer un bel été et vous donne rdv en pleine forme à la rentrée,

Calligraphic Name Tattoo Designs Carole Download Free - Free Name Designs

Nous aussi, chère Carole, nous te souhaitons de passer un très bel été et te remercions pour tout ce que tu fais (et as fait) pour nous. Vivement qu’on se retrouve toutes le 6 septembre ! En pleine santé et surtout sans nouveau confinement !

En cette période où il y a une forte augmentation du variant Delta tout autour de nous en Haute-Savoie, nous voudrions être sûres que nos adhérentes pourront jouir d’une sécurité totale dans nos cours de gym.

Vous savez que, non vacciné, on peut transmettre cette maladie en étant asymptomatique, donc non malade soi-même mais transporteur du microbe. Ainsi on représente un vrai danger ambulant pour toutes les personnes autour de nous, qu’elles soient fragiles, immuno-dépressées ou aidantes indispensables aux personnes aimées.

Par conséquent nous voudrions demander instamment à toutes nos adhérentes de se faire vacciner le plus vite possible pour que nous soyons vraiment toutes protégées entièrement à la rentrée et puissions nous retrouver sans que personne ne mette en danger les copines qui feront la gym à côté d’elles !

Déjà un grand merci ! Bonnes vacances et au 6 septembre, bisous, Paola

jeune femme pratiquant le yoga à l'intérieur protégé de covid-19 1409557 -  Telecharger Vectoriel Gratuit, Clipart Graphique, Vecteur Dessins et  Pictogramme Gratuit

En savoir plus sur le vaccin…

Cette année 2021 qui s’annonce me semble de plus en plus bizarre et puis on n’a toujours pas le droit de se rencontrer pour nos cours. Même nos séances Zoom sont en vacances jusqu’au 11 janvier et elles nous manquent ! Alors je vous parle d’autre chose.

Pendant une promenade j’ai rencontré des copines de la gym

Randonnée De Groupe Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration.  Image 37620471.

qui m’ont demandé si je ne pouvais pas expliquer un peu cette histoire de vaccin. Puis par internet d’autres questions semblables ont suivi.

Ok, d’accord, pour vous je veux bien réenfiler encore une fois

Chimiste tenant un bécher et un tube à essai - Telecharger Vectoriel  Gratuit, Clipart Graphique, Vecteur Dessins et Pictogramme Gratuit

ma blouse de biochimiste.

Mais alors je vais d’abord vous rappeler deux ou trois trucs.

Comme vous connaissez déjà toutes l’aspect

Red Coronavirus PNG Clipart - Best WEB Clipart

du coronavirus avec sa tête hérissée de clous très spécifiques (spicules) qui cause cette pandémie de Covid, je vais seulement vous parler un peu plus de nos cellules, de ces milliers et milliers de cellules dont nous sommes constituées. Vous vous rappelez qu’il y en a de différentes sortes mais que toutes ressemblent à de petits sacs

avec une membrane perméable qui entoure une boule de cytoplasme laissant entrer tout ce qui est nécessaire à notre fonctionnement (oxygene, graisses, sucres etc) et un noyau protégé lui par une membrane très solide qui contient et protège nos chromosomes et notre hérédité.

Dans le cytoplasme il y a tout ce qu’il faut pour profiter des mini-particules de nourriture digérée, pour absorber l’oxygène, pour fabriquer les protéines dont on va avoir besoin et pour former des anticorps contre les éléments étrangers.

Chromosome Cliparts & Cartoons For Free Download - Jing.fm

Et c’est dans les chromosomes du noyau

qu’est contenue la bibliothèque codée en langage ADN de toute l’information pour notre hérédité et pour l’organisation de notre survie.

Ainsi les ordres donnés au cytoplasme pour y fabriquer telle ou telle protéine nécessaire à tel ou tel moment de notre vie sont toujours donnés par des ordres de l’ADN de nos chromosomes.

Mais …. vous qui êtes super futée vous vous posez certainement la question

Vector Illustration De Bande Dessinée Se Demandant Portrait De Joli Visage  Fille Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 39382443.

: COMMENT C’ EST POSSIBLE ???

Ces chromosomes sont enfermés dans le noyau et la fabrication demandée se fait dans le cytoplasme ???

En fait, voici le secret, découvert déjà pendant que je faisais mes études : les ADN des chromosomes, tranquilles dans leur noyau, copient d’abord le bout de message codé avec le plan de structure de la protéine nécessaire. Ils transmettent ce plan de construction à des messagers, qui s’appellent les ARN, et qui sont les seuls à pouvoir traverser la membrane du noyau pour aller porter ce message jusque dans le cytoplasme où est ensuite construite la protéine dont ils ont apporté le plan précis.

4 types d'ARN: L'architecte de protéines
message codé ARN-messager (en bas) avec ribosome qui assemble les petits acides aminés et forme ainsi sa protéine (chaîne en haut).

Et quand cet ARN-messager a fini la construction de la protéine il est rapidement détruit dans le cytoplasme.

Maintenant écoutez-moi bien !

Le truc extraordinaire des nouveaux vaccins c’est que les chercheurs super malins ont réussi à faire et à cacher un bout de code de ARN-messager

Les Gourmands disent on Twitter: "[CH'aud devant!] Et, si on partageait une  fondue moitié-moitié? #fondue #fromagessuisses… https://t.co/y1hg3pS7nH"

dans une petite boule de gras appétissant, que la cellule admet volontiers dans son cytoplasme!

Ainsi un bout de code ARN-messager peut arriver directement dans le cytoplasme ! Et une nouvelle protéine y sera aussitôt fabriquée!

Alors devinez! Avec l’apparition de la nouvelle pandémie de coronavirus le code de construction de quelle protéine ils lui ont fait apporter?

Ben, celle de la fabrication du clou bizarre de la tête du coronavirus ! C’est clair !

Car dès que la présence de ce clou bizarre étranger tout à fait typique du coronavirus sera détectée dans leur cytoplasme, nos cellules vont lancer la défense contre cet envahisseur avec nos anticorps et ceci grâce à notre pouvoir immunitaire propre déclenché par la présence de ce clou étranger.

REGARDS SUR L'IMMUNITÉ

Ainsi nos cellules sauront désormais qu’il faut immédiatement essayer de détruire tout ce qui ressemble de peu ou de loin à un truc avec des clous rigolos bizarres sur la tête !

Covid-19 : l'immunité durerait au moins 8 mois selon une nouvelle étude :  Femme Actuelle Le MAG

L’oeuf de Colombe! Quelle magnifique idée ! Merci les chercheurs, trop trop malin !

Désormais vous comprendrez tout quand on vous parlera des vaccins à ARN-messager et vous pourrez l’expliquer aux autres car on rencontre trop de gens qui, parce qu’on ne leur a pas bien expliqué, sont angoissés par l’histoire et disent qu’ils sont contre la vaccination simplement par peur de l’inconnu.

Illustration Vectorielle Du Vaccin Darnm Contre Le Coronavirus Vecteurs  libres de droits et plus d'images vectorielles de ARN messager - iStock

De plus, avec cette nouvelle sorte de vaccin, on injectera juste un tout petit bout de ARN-messager très instable qui se détruit ensuite très rapidement quand il reste à température corporelle (c’est pour cela d’ailleurs qu’il faut le conserver les vaccins à m-ARN à température ultra-basse)

Ce genre de vaccin nouveau entraînera donc forcément beaucoup moins d’effet secondaires que les vaccins traditionnels où on injectait des virus désactivés complets avec tous leurs corpuscules pouvant susciter des réactions de rejet.

Voilà, je vous ai tout dit. Ah non, j’oubliais: la gym de Pers-Jussy vous souhaite une très très très

Bonne Année 2021 - Formules de voeux pour la nouvelle année 2021

et… n’oubliez pas d’aller vous faire vacciner dès que possible (comme moi qui ne vois ni le moment ni l’heure)! Pour vous protéger vous-mêmes, pour protéger votre famille et par solidarité avec toutes les personnes autour de vous à qui vous pourriez transmettre la maladie, même sans le savoir ou sans le vouloir (mais pour qui cela pourrait être très grave) ou pour protéger celles qui ont des systèmes immunitaires affaiblis ne leur permettant pas de se faire vacciner elles-mêmes.

Ce ne sera que quand tout le monde sera ainsi suffisamment protégé par la vaccination (et qu’on atteindra donc ce qu’on appelle l’immunité de groupe) que ce satané virus s’en ira par dépit et …qu’on pourra enfin reprendre toutes ensemble notre GYM !!!

Je me suis disputée avec mes copines - Astrapi

A très bientôt j’espère, prenez soin de vous et des vôtres, bisou à vous toutes, Paola

———————————————

Commentaires:

Isabelle L. Wouhaou ! Merci Paola encore une fois pour ces explications au combien nécessaires. Bonne année à toi, ta famille ainsi qu’à toutes les sportives.

Marcelle S. Bonsoir Paola,, Meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2021, surtout la santé, à toi et à toute ta famille. Que l’on retrouve une vie normale avec la vaccination comme tu l’as si bien expliquée. Merci pour tout et à bientôt.

Janine L. Merci pour cette super explication ; je l’ai lue avec Jean-Paul qui confirme que c’est très clair ! …. Vivement que l’on soit vacciné !!
Bonne année à toi, à Michel, à tes enfants et petits enfants et à bientôt.

Claire-Lise L. Un grand merci pour toutes ces infos sur le vaccin. Bonne année 2021 à toi aussi et à tous ceux qui te sont proches ! A bientôt j’espère, Amitiés

Isabelle M. Merci Paola. En espérant qu’un maximum de personne fera le vaccin pour recommencer nos vies comme avant. Pour ma part rendez-vous pris pour les deux injections. Belle année à toi et tes proches. Bonne soirée.

Alice L.-F Merci beaucoup,  Paola,  pour ces explications. C’est très utile car, comme beaucoup de monde, j’étais dans le plus grand flou. C’est une très bonne idée ton explication et c’est extrêmement gentil de ta part. Je t’embrasse bien fort, bisous, Alice.

Michèle T. Merci Paola, Il nous manquait vraiment des explications claires et compréhensibles. Il faut le faire circuler à plus de monde, c’est vraiment utile pour tous les personnes qui critiquent avant de s’informer correctement. Bonne Année et encore merci.

Michèle D. Bravo pour tes explications illustrées, cela nous renseigne  un peu mieux sur le vaccin, avec images a l’appui ! Bravo !

Rosannah A. Merci Paola , quelle aubaine d’avoir parmi nous une scientifique, qui nous explique tellement bien . N’y aurait -il pas quelqu’un à la direction générale des impôts par hasard? Encore bonne année à toutes ! À bientôt.

Christiane M. Bonjour, Merci pour vos bons voeux et à mon tour de vous souhaiter une bonne année 2021 et surtout une bonne santé ainsi qu’à vos familles. Merci Paola pour tes judicieuses précisions sur le vaccin. Amitiés. Christiane.

Dany D. Merci Paola pour ces infos.

Philomène C. Merci infiniment pour nous rendre plus compréhensible la COVD 19 et l’intérêt de se faire vacciner dès que possible. Restons confiants et positifs en attendant des jours meilleurs !

Josette R. Merci c’est super de me rafraichir la mémoire, tous mes vœux que l’année soit douce et que nous vivions de belles choses !

Chantal P. Merci Paola d’avoir pris le temps de nous donner une explication exhaustive et claire sur ce satané virus qui met à mal notre sérénité. Je te souhaite à toi, à ta famille ainsi qu’à toutes nos sportives mes meilleurs vœux pour la nouvelle année. Je souhaite aussi que nous puissions nous retrouver pour nos cours avec la convivialité qui les accompagne car le sport en solitaire c’est vraiment pas mon truc !!!
Merci encore et pourquoi pas à bientôt !!

Zoom : que faire pendant la réunion ?

Sur l’email de Carole Courriel clipartnous invitant à toutes nos réunions Zoom du lundi, du mercredi ou du jeudi (impérativement à ne pas mélanger, autrement cela ne marche pas ! )  il faudra à chaque fois, cinq minutes avant l’heure annoncée, cliquer sur le grand lien en bleu qui s’y trouve. Ensuite sur « Ouvrir réunion Zoom ».  
Cela dure un peu, mais patience, la connexion arrive. Bientôt vous verrez :SANS SANS « Veuillez attendre l’animateur pour démarrer cette réunion ».  Cela signifie que vous avez trouvé Carole et qu’elle vous a fait entrer dans sa salle d’attente virtuelle où elle viendra vous chercher dès l’ouverture de la séance, donc il vous faut juste patienter un peu..
(parfois ils demandent aussi de cliquer sur Rejoindre par l’audio de l’ordinateur et Rejoindre par la vidéo de l’ordinateur).

 Ordinateur Clipart Banque D'Images Et Photos Libres De Droits - 123RF

Tout à coup OUAAAOUW !  On voit et on entend Carole ! Elle est en grand sur l’écran et les copines sont en petites vignettes au-dessus de son image.

Pour faire apparaître la barre d’outils (furtive) avec plein de boutons utiles il faut absolument faire bouger la souris sur l’écran. Vous verrez alors tout en bas de l’écran cette barre d’outils avec :    L'interface Zoom et ses outils  

 Tout à gauche un microAvis D'Instagram D'icône Noire Nouveau Contre- L'icône De Disciple De Coeur Aiment 1 Instasymbol, Bouton Le Media Social Aime, L' Illustration de Vecteur - Illustration du bouton, icône: 116358882 qu’on activera au début pour dire bonjour mais qu’on éteindra (muet) pendant le cours  car sinon cela provoque des parasites pour tout le monde.
A côté la caméra Computer Icons Video Cameras, video icon, angle, rectangle, black png | PNGWingqu’on laisse activée. Contrôlez sur votre vignette que vous êtes bien dans le champ de la caméra Femme Fitness, Aptitude, Femme, Dessin Animé Fichier PNG et PSD pour le téléchargement librepour que Carole puisse vous voir correctement  (votre plafond ne l’intéresse pas vraiment ! ), quitte à changer l’orientation un peu plus tard au moment des exercices au sol. Au milieu de la barre on voit Participants avec un petit chiffre qui indique le nombre de personnes connectées. Selection Of Participants , Free Transparent Clipart - ClipartKeySi on clique dessus on fait apparaitre un cadre avec la liste des participantes en haut à droite de l’écran et si on re-clique cette liste disparait.

Puis à côté Converser, c’est le chat. Quand on clique décembre 2019 – Femmesdessus le cadre qui s’ouvre en bas et à droite de l’écran permet d’écrire à tout le monde. L’habitude veut qu’on s’y annonce en arrivant en écrivant qqch comme Bonjour tout le monde. On peut le fermer en recliquant sur Converser. 

Puis sur le grand écran mais tout en haut à droite il y a un tout petit carré Cadre Photo Vector Carré Noir Avec Passe-partout Bleu. Modèle De Cadre Photo Pour Votre Conception. Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 89002669.qui permet de choisir comment on préfère voir l’affichage: mettez Intervenant, comme ça vous verrez Centre socio-culturel  Carole en grand et les copines en petit.

Allez, au boulot, on y va !    Visioconférence et sociabilité : réenchantons nos quotidiens

Puis quand Fatigué Femme Après La Remise En Forme Illustration Vectorielle Vecteurs libres de droits et plus d'images vectorielles de Activité - iStocknous serons bien épuisée à la fin du cours il nous faudra encore trouver assez d’énergie pour cliquer sur le bouton Quitter la réunion. 

Voilà, j’espère que cela va nous aider à bien nous y retrouver, bonne séance  ! Paola

Remarque: Normalement quand vous recevez votre  invitation à rejoindre une réunion, et que l’application est déjà installée sur votre PC (voir article précédent) , vous n’aurez qu’à cliquer sur l’URL (en bleu) pour rejoindre automatiquement la réunion.

Mais pour certaines c’est différent: Alors vous pourrez également la rejoindre depuis l’onglet Accueil de Zoom, cliquez sur Rejoindre, puis dans le pop-up qui s’affiche, saisissez l’ID de réunion ou l’URL permettant d’y accéder et validez en cliquant sur Rejoindre.

Commentaires:   

Isabelle L.         Tu es extraordinaire Paola, c’est fou tous ces détails 😉 mais ils sont très utiles alors un grand MERCI :-), Isabelle

Irène B-S.           Sympa l’article, cordialement,   Irène

Carole V.             Petit rappel bien utile,  Mesdames,  Paola vous a patiemment et gentiment fait ces deux super Tutos de connexion, alors si vous avez un doute, n’hésitez pas à les consulter… 

Houria B.           Un des avantage de cette pandémie c’est qu’elle nous aura fait faire des gros progrès dans la manipulation de nos ordi. Merci Paola et Carole pour ce remue-méninges.

Rosannah A.     Merci Paola pour toutes ces précisions , bravo pour ta patience et ton dévouement !

Anne-Marie J.  Merci beaucoup pour ce beau travail ! A jeudi.

Christiane M.   C’était un vrai plaisir d’avoir Carole dans le salon pour le cours… j’ai beaucoup apprécié et j’en avais vraiment besoin (très rouillée) alors je ne vous dis pas les courbatures. Merci beaucoup à Carole. Je vais relire les indications de Paola et je vais essayer de m’améliorer pour le prochain cours. Merci pour votre dévouement et tes précieux conseils.

Brigitte L.           Merci Paola et le bureau, ainsi que Carole bien entendu, pour vous remuer les méninges et pouvoir nous faire profiter de nos heures de gym hebdomadaires ! J’adore les petites images Paola, qui illustrent gaiement tes articles, et qui m’émerveillent  ! Biz a toutes.

Confinement bis: lancement cours par visio.

Bonjour à toutes, malheureusement la pandémie nous oblige à interrompre les cours  une nouvelle fois en ce mois d’octobreMaison Sous Une Cloche De Verre Mesure De Confinement Ou Illustration Vectorielle De Quarantaine Vecteurs libres de droits et plus d'images vectorielles de Accident et désastre - iStock pour un deuxième confinement.

Carole, notre professeur, nous propose cette fois-ci des cours LA VISIOCONFERENCE, POUR SE REUNIR SANS SE DEPLACERen visioconférence sur Zoom, à commencer à partir de lundi November 9 Illustrations and Clip Art. 473 November 9 royalty free illustrations and drawings available to search from thousands of stock vector EPS clipart graphic designers. 9 novembre.

Pour cela il faut vous inscrire, en 5 petites étapes qu’elle vous demande de suivre:Femme D'affaires à L'aide De L'ordinateur Illustration de Vecteur - Illustration du ordinateur, aide: 47848624

1) Allez sur le site  zoom.us , la page d’accueil Réponses application Zoom - Lions Clubs District 103 Ests’ouvre. (si il y a lieu, accepter les cookies puis fermer). 

 

 2) Cliquez en haut à droite sur le bouton:  Inscrivez-vous, c’est gratuit. Une page s’ouvre qui demande votre date de naissance, remplissez. Puis cliquez sur le bouton S’inscrire ou Continuer 

 3) Sur la page suivante indiquez votre adresse email (personnelle) puis cliquez sur le bouton S’inscrire. Confirmez et une autre page s’ouvre qui vous avertit qu’ils viennent de vous envoyer un email.

4) Allez Contact - JSP BASdans votre boîte mail et ouvrez l’email reçu de Zoom, puis cliquez sur le bouton qu’il contient: Activation du Compte. Parfois ils demandent si c’est pour une école, répondez non. Une nouvelle page s’ouvre avec une jolie dame souriante.

5) Remplissez votre prénom et votre nom pour que Carole puisse bien vous inviter ainsi que votre Ordinateur Portable Avec La Notification De Mot De Passe Et L'icône De Verrouillage Sur Le Concept De Sécurité Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 79262967.mot de passe (au moins 8 caractères dont au moins un chiffre et une majuscule), qu’ils vous demanderont de répéter ensuite pour confirmation. Puis vous cliquez sur le bouton orange Continuer.

 En fait maintenant c’est terminé, Femme, à, a, propre, table, dans, mains Clipart | k18543174 | FotosearchLe reste ce sera pour plus tard. Youpie, vous êtes inscrite !

Bravo,  vous venez d’entrer dans l’ère moderne des cyber-cours en visio-conférence FitAndView : Sport, fitness entre amis en visio - Ululeau moyen de « Zoom » !

Carole vous enverra par mail l’invitation à sa séance de gym un peu avant l’heure habituelle de votre cours ainsi qu’à toutes vos copines.      

S’il-vous-plaît, si tout a bien marché envoyez-moi un petit message Important Message Rubber Stamp Royalty Free Cliparts, Vectors, And Stock Illustration. Image 68259384.sur deschaux@orange.fr pour dire que vous avez réussi, que vous êtes bien inscrites.

Je le ferai passer à Carole pour qu’elle vous mette sur la liste Zoom Free List Cliparts, Download Free Clip Art, Free Clip Art on Clipart Librarydes destinataires de votre cours.
 Et si jamais vous n’aviez pas réussi à vous inscrire Incompréhension : images, photos et images vectorielles de stock | Shutterstockdites-le moi aussi et jIllustration et Vecteur Clipart de Assistant. 44 588 images cliparts vecteurs EPS de Assistant disponibles à la recherche parmi des milliers de créateurs d'illustrations et d'art libres de droits.et on vous aidera encore un peu plus à tout faire.
 
 PS: Vous pouvez aussi pour vous aider regarder sur YouTube la petite video https://www.youtube.com/watch?v=VOw4LAvkw3E&ab_channel=RangiMan   qui montre toute l’inscription en détail, en 1’45 ».

   JM + pc portable qui tire la langue - smiley émoticône clipart cartoon - fond transparent | Pc portable, Portable, ClipartA bientôt !   

 

Covid: Haute-Savoie OK au 12 octobre 2020

Le gouvernement Mesures sanitaires COVID-19 | Eridya - Votre cabinet d\'expertise comptable à Angersa  fait connaître les nouvelles zones d’alerte Covid au 12 octobre 2020. 

Carte de France Covid le 12 octobre : 74 en zone rouge dont 6 en écarlate et 12 en Alerte Maximale

Youpie, la Haute-Savoie est encore (tout juste) en zone verte malgré une augmentation inquiétante de cas de contamination aussi chez nous) donc,

Aménagement des conditions de visite et mesures sanitaires - Parc Animalier de Sainte-Croix

avec toutes les précautions d’usage, nous pouvons continuer la gym. Ouf !!!

Espérons que cela sera toujours le cas après les vacances de la Toussaint. Nous reprendrons les cours la semaine du 2novembre.

Bonnes vacances et appliquons-nous toutes à observer la plus grande prudence !

Coronavirus : agir pour vous protéger

 

 

Infos rentrée 2020

Résultat de recherche d'images pour "clipart sortie des classes" | Clipart, Vive la rentrée, La rentréeOuf, super chouette !   Malgré le  Coronavirus la mairie Fichier:Logo-Mairie.svgnous autorise à garder la salle bleue pour faire notre gym!

 On va pouvoir commencer les cours dès le lundi soirSeptember 14. Calendar on white background. — Stock Photo © iCreative3D #126518088.

 

Le Ministère des Sports Les 64 meilleures images de histoire en 2020 | Histoire, Histoire en images, Trois glorieuses nous impose d’arriver déjà changées, masquées et de garder le masqueMask Woman OK Sign - Stock Illustration [46564404] - PIXTA dans le couloir et en salle jusqu’au moment où on commence les exercices.

Recette gel mains - zoessentiels - boutique zero dechet Observer le rite du gel hydroalcoolique et

nous mettre en ligne assez éloignées les unes des autres pour que nos doigts ne se touchent pas quand chacune tend les bras

Femme De Dessin Animé Avec Bras écartés Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 27824806. Femme De Dessin Animé Avec Bras écartés Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 24800300. puis

ne pas oublier d’aérer Admin | Gym Pers-Jussy entre les cours pour changer l’air.

Femme Aux Yeux Larmoyants Hodling Boîte De Mouchoirs En Papier Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 17549207.Et bien sûr nous nous engageons, comme il est demandé,  à ne Femme Ayant De La Fièvre Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 79132199. pas venir en cours si nous avons un gros rhume ou de la fièvre… pour ne pas exposer les autres à un danger éventuel… on ne sait jamais, il faut désormais rester très attentives !!!

 

Par prudence sanitaire vous allez recevoir dès le premier cours240 iIllustrations, cliparts, dessins animés et icônes de Tapis De Sol - Getty Images un   Chin Mudra Sangle de Transport 2 en 1 pour Tapis de Yoga 100% Coton Biotapis tout neuf qui vous sera personnel. Tapis de yoga en matériaux synthétique TPE, grand et de belle qualité, antidérapant, écologique, sain, support suffisant même si mince, et surtout pouvant être roulé. Avec sangle de transport car il faudra le ramener chez vous et rapporter à chaque fois. Ce joli cadeau sera une sorte de dédommagement Pile De Cadeaux De Noël. Esquisse à L'encre Isolée N Blanc. Clipart Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 49590145.de la part de l’association pour les cours loupés l’année passée (ou pour les quelques rares nouvelles parmi nous ce sera un cadeau de bienvenue).

 

Voilà, une fois ces nouvelles règles exposées  on va pouvoir parler de la gym elle-même.

Carole nous propose les six cours suivants : (voir aussi description dans le menu du site)

LUNDI 18h30 Gym FormeUn Exercice De Musculation De Fille | Vecteur Gratuite    Ensemble De Trois Femmes Faisant Des Squats, Dessin Animé Mignon Vecteur Coloré Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 82607762.     8 exercices pour perdre du poids

LUNDI 19h30 Circuit TrainingExercices Daérobie De La Femme Vecteurs libres de droits et plus d'images vectorielles de Adulte - iStockQu'est ce que l'Interval Training ? - FitnessBoutique  Fille Dessin Animé Courir Le Jogging Icône Vecteur Graphique Illustration Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 63080346.

 Épinglé sur SportLes grossesses de ces deux belles-soeursMERCREDI 8h30 Yogalatele-yoga-prenatal-femme-enceinte-dans-warrior-pose-kt7h0d - Maman Vogue

 

MERCREDI 9h30 Fitball      Fitness Femme Faisant L'exercice Avec Boule De Pilates, Vecteur Clip Art Libres De Droits , Vecteurs Et Illustration. Image 55866076. Beautiful Young Girl Exercising With Fitness Yoga Ball Royalty Free Cliparts, Vectors, And Stock Illustration. Image 74125761.   Cartoon girl doing exercises fitness ball Vector Image

 

  25 exercices de renfo pour bientôt être super fière de ton corps de rêve | Exercice renforcement musculaire, Exercices pour tout le corps et ExerciceJEUDI 18h30 Body Art A girl plank exercise | Free Vector Young girl doing stomach exercise - Download Free Vectors, Clipart Graphics & Vector Art

Exercices, femmes, boxe, coup de pied, fitness. Boxe, illustration, fitness, exercices, coup de pied, femmes.   Fitness, femme, boxe, coup de pied, mouvement. Femme, boxe, illustration, fitness, coup de pied, mouvement. Aeroboxe Vectoriels et illustrations libres de droits - iStockJEUDI 19h30 Aéroboxe Femme, boxe, coup de pied, fitness. Fitness, femme, boxe, illustration, coup de pied.

Dépêchez-vous de vous inscrire car à cause de la distanciation actuelle demandée par le ministère des Sports il y a moins de places disponibles que d’habitude.   Il reste surtout de la place dans le cours cardio de l’aéroboxe.

Et puis notre chère     Assemblée générale du club - Montluçon Football , aura lieu le mardi  15 Septembre Icône De Calendrier Vecteurs libres de droits et plus d'images vectorielles de 2018 - iStockà 20h15,  à la salle communale. C’est l’occasion rêvée pour exprimer toutes ses Freehand Drawn Speech Bubble Cartoon Woman Asking Question Royalty Free Cliparts, Vectors, And Stock Illustration. Image 53758017.

préoccupations ou poser toutes ses questions sur la gym ou sur ces temps actuels si bizarres, 질문 - 스톡일러스트 [5894563] - PIXTA, dire tout ce qu’on a sur le coeur, rencontrer ses collègues de cours et retrouver ses bonnes copines de la gym,  et surtout vous inscrire si vous ne l’avez pas encore fait.

Prenez- en bien note car c’est important une AG pour une association. Comme toujours il y aura peut-être de nouvelles directives, des changements de dernière minute, des décisions à prendre
Colourful-decisions - Decision Making Choices Clipart , Free Transparent Clipart - ClipartKeyensemble ou des propositions que vous voulez soumettre à nous toutes et dont nous devrons discuter puis décider toutes ensemble ce que vous voulez faire !!! 

Et il vous faut signer votre 181+ cliparts divers cliparts, images, graphiques gratuits (gif, png, jpg)licence pour être bien assurée dès le premier cours, on ne sait jamais !

 

Pour des raisons sanitaires on ne pourra pas terminer la soirée de l’AG par le traditionnel pot de l’amitié.  Aie, aie aie… discuter librement comme d’habitude n’est plus autorisé pour le moment !!!ELLE et les femmes : suivez notre grande journée événement le 17 janvier 2017 - EllePlus possible, dommage  

Mais venez quand même ! Et sinon à très bientôt pour la gym, en attendant

bisou et amitiés à toutes !

Réouverture des cours le 14 septembre.

 

                 

Changements 2020-2021

Bonjour  à toutes, nous espérons Femme D'affaires Rêver De Vacances à La Mer Pop Art Style Rétro ...que vous allez bientôt passer un  très bon été pour vous remettre des épreuves de ce printemps.

Mais n’oublions pas d’envoyer une pensée  toute particulière à celles fille triste isolée à l'intérieur du dôme de verre - Telecharger ...qui ont été touchées par le malheur dans leur famille ou dans leurs amitiés…!

 

Sûr que ça a été dur pour nous de devoir suspendre nos cours de gym et de rester https://www.francetvinfo.fr/image/75rwcegc0-ab8f/1500/843/21174543.jpgconfinées si longtemps à domicile,  en essayant de ne pas attraper un burn-out parental !

Et encore nous nous étions heureuses dans nos maisons de campagne Happy Farmers Vector Flat Design Isolated On White Background ...à Pers-Jussy par rapport à celles qui se sont trouvées enfermées en appartement en ville, avec interdiction d’aller dans les parcs.

Ce temps de repos forcé a donné à certaines de toutes nouvelles idées:

Cartoon Petite Fille Avec Grande Idée Clip Art Libres De Droits ...ce qui peut expliquer que l’une de nos profs, Frédérique, a changé complètement de vie à la sortie de cette période e t est devenue …  animatrice nature et élue politique Jeune Belle Femme élégante Politicien Parlant Au Podium Isolé Sur ...dans sa commune (Monnetier-Mornex)! Cela ne lui a guère laissé le temps pour revoir ses élèves de la gym de Pers-Jussy qui ont été bien marries de ne pas la retrouver … Malgré cela nous lui souhaitons bon vent et la remercions de ce qu’elle nous a apporté pendant ces deux années passées ensemble.

Heureusement Carole a eu la grande gentillesse Mignon Et Mince Femme Brune Avec Des Cheveux Courts Exercice D ...de proposer de reprendre ses cours, même si ses autres activités l’obligent à en changer légèrement les horaires.

Nous regretterons par contre beaucoup la disparition de notre cours du jeudi matin:Caractère Secrétaire Regrets Vecteurs libres de droits et plus d ...les nouvelles mesures sanitaires nous interdisent de nous trouver dans l’école en même temps que les enfants… Par conséquent il n’y aura donc plus qu’un seul cours de Yogalates,  le mercredi matin à 8h30 , et il faudra vous inscrire vite pour être sûre d’y avoir une place.

Nous espérons vous retrouver en pleine santé à la rentrée où il nous faudra probablement apprendre à être plus prudentes Illustration De Coronavirus Avec Mot Distanciation Sociale Et Deux ...qu’auparavant dans nos comportements respectifs et où il nous faudra peut-être restreindre le nombre de personnes dans chaque cours. Nous devrons nous adapter aux règles qui seront édictées pour le mois de septembre sans pouvoir encore les appréhender maintenant.

En attendant de recevoir votre inscription, je vous embrasse bien fort mais bien sûr…. de loin !Coeurs Soufflant Dans Le Vent Illustration Stock - Illustration du ...

 

 

Bon été et à bientôt,   Paola, votre présidente.

 

Coronavirus et confinement : le sport à la maison et pour tous, c ...

Mieux comprendre Coronavirus et petits trucs pour l’éviter .

Vous savez que votre présidente est biochimiste. Eh bien, elle a ré-enfilé ses habits d’autrefois et elle s’est inspiré d’infos de l’Université de Johns Hopkins pour vous écrire un petit article explicatif  et (bien sûr) illustré par ses soins. Ces infos ne se trouvent pas partout, elles sont faciles à comprendre et pleines de petites astuces pour aider à mieux éviter la contagion. Cela commence avec deux mots sur les virus:

Microscope Clipart Bacteria Virus - Virus Clip Art , Transparent ...

Le virus n’est pas un être vivant mais en vérité juste une protéine, molécule de ADN entièrement recouverte d’une couche protectriceVirus Nipah — Wikipédiaronde composée simplement de graisse (lipides).

Quand les coronavirus sont absorbés par les cellules de nos muqueuses, nasales, oculaires ou buccale, ils les obligent à changer leur code génétique à leur profit et les transforment ainsi  en cellules agresseurs se multipliant et se disséminant très vite.

Virus | Ask A Biologist

Comme le virus n’est pas un organisme vivant mais seulement une molécule protéinique, il ne meurt pas mais il se décompose, tout seul. Corona Virus Destruction Fungus Icon Royalty Free Cliparts ...Le temps de sa désintégration dépend de la température, de l’humidité et du type de matériel sur lequel il s’est posé.

Le virus est très fragile car sa seule protection est une fine couche externe de graisse. C’est pourquoi n’importe quel savon ou détergent constitue le meilleur remède.Ces savons qui font la peau au virus

Comme vous le voyez sur cette illustration la mousse du savon DECOUPE la GRAISSE de la coque du virus en petits bouts et les faisant disparaître.

C’est la raison pour la quelle vous devez bien frotter et surtout longtemps, 20 secondes ou plus, Resultado de imagen de Children hygiene washing hands glow | Kids ...pour faire beaucoup de mousse. En dissolvant la couche de graisse la molécule protéique se décompose et le virus se détruit tout seul… 

 

La CHALEUR fait également fondre la graisse du virus. Donc c’est bien d’utiliser Thermomètre, caractère, dessin animé, collection, signe. Caractère ...de l’eau bien chaude au-dessus de 25 degrés pour se laver les mains, les vêtements et tout. De plus, l’eau chaude augmente la quantité de mousse et cela la rend encore plus utile.

 

L’alcool Emoticon Smiley , alcool PNG clipart | free cliparts | UIHereou des mélanges avec plus de 65% d’alcool DISSOUT spécialement bien toutes les graisses, et directement  la couche externe du virus.

 

Tous les mélanges avec une part d’eau de javel pour cinq parts d’eau détruisent la protéine qui compose le virus, le chlore la cassant de l’intérieur.Aucun Microbes Ne Cartoon Signe Vecteurs libres de droits et plus ...  

L’eau oxygénée est beaucoup moins utile que le savon, l’alcool ou le chlore. En effet elle  dissout bien la protéine virale mais à condition de l’utiliser pur et cela attaque la peau.

Les produits bactéricides ne servent à rien. Le virus n’est pas un organisme vivant comme les bactéries. Donc on ne peut pas tuer avec des antibiotiques ce qui n’est même pas vivant. Tout au plus ils peuvent aider à décomposer la structure des virus.

Si vous avez un malade ne secouez surtout pas ses vêtements, draps ou tissus  Portfolio : newelle | Photos, Illustrations et Art vectoriel ...et n’époussetez pas avec un plumeau: les éventuelles molécules de virus vont flotter dans l’air pendant 3 heures et peuvent se loger dans votre nez !

Quand le virus s’est collé sur une surface poreuse, il est inerte et se désintègre en 3 heures (tissus et poreux).

Sur le cuivre il se détruit en 4 heures, car c’est un antiseptique naturel.Arrêt Virus Vecteurs libres de droits et plus d'images ...

Il se décompose en 4 heures sur le bois, car celui-ci lui enlève toute humidité.Stericube - ECOLOXIAIl se désintègre en 24 heures sur le carton, en 42 heures sur les autres métaux et en 72 heures sur du plastique.

Le virus sera dégradé plus vite dans un environnement sec, chaud et lumineux.

 

Par contre les molécules virales restent très stables dans le froid, Climatisation : comment éviter le coup de froid de l'été ...extérieur ou artificiel comme dans les climatiseurs de domicile ou de voiture.  Ils ont aussi besoin d’humidité pour rester stables et spécialement d’obscurité.

 

La lumière ultraviolette sur un objet pouvant contenir des virus les dégrade. Par exemple désinfecter et réutiliser des masques est bien.  Mais attention, pas sur vous car les UV attaquent le collagène (protéine) de la peau, pouvant donner des rides ou le cancer de la peau (ça vous le saviez à cause des méfaits des UV du soleil sur la peau…).

Le virus NE PEUT PAS traverser une peau saine.Image vectorielle de stock de Structure de la peau, peau de 312155723

Le Bouteille De Vinaigre Balsamique Avec Bouchon En Liège. Isolé ...VINAIGRE ne sert à rien car il ne dissout pas la couche de graisse protectrice du virus.

Les BOISSONS alcoolisées ne conviennent pas Coque et skin adhésive iPad « Smurfnoff », par xtraedge | Redbubblecar même la Vodka la plus forte ne contient que 45% d’alcool et il faut une concentration de 65%. Mais les bains de bouche peuvent convenir si elles sont à solution alcoolique 65%.

Plus l’espace est réduit, plus la concentration en virus peut augmenter. Donc plus il sera à l’air libre ou plus c’est Préparer la chambre de bébé - 1000 jours qui comptent pour la santéventilé, mieux c’est.

Et bien sûr, comme on vous le répète de partout Prévention Des Infections Vecteurs libres de droits et plus d ...il faut se laver les mains avant de toucher muqueuses, nourriture, ou après avoir touché serrures, boutons, télécommandes, téléphones, montres, ordinateurs bureaux etc et après le petit coin. Et coupez courts les ongles pour qu’ils ne puissent pas se cacher dessous.

Puis pour vos pauvres mains Moisturizing hand cream, sunblock color icon. Feminine hygiene ...trop décapéesCold-cream | gâtez-les avec une bonne couche de crème hydratante, cela sera très agréable et empêchera les vilains virus de se loger dans les crevasses…

Et le MUST pour finir c’est d’aller se détendre dans un super bain moussant avec un bon prétexte: on tue les virus Nettes Mädchen Nehmen Ein Bad Lizenzfrei Nutzbare Vektorgrafiken ...et SURTOUT … on essaie de tout oublier  au milieu des bulles !

 J’espère que cet article, que j’ai fait exprès pour vous, vous ait plu, grosse bise à toutes, prenez bien soin de vous et de ceux que vous aimez, je pense bien fort à vous, Paola

 

Commentaires:

Alice L.F.              Merci, Paola, pour tes conseils. Je les ai transférés pour qu’un maximum de personnes en profite. Gros bisous. Alice.  

Réponse Paola: Merci Alice, le fait que tu le transmettes me fait bien plaisir, cela montre que cela a été utile ! J’en profite pour dire à tout le monde que vus pouvez m’envoyer vos commentaires sur le site, par mail ou par smartphone, tout sera transmis par mes soins.

 Michèle D.           Très bien, tu nous a bien documenté, merci !

 Marcelle S.          Bonjour Paola. Je viens de lire ton article très intéressant avec dessins appropriés. Tu es super !!! Je t’embrasse et prends soin de toi et des tiens. A très bientôt j’espère. 

Isabelle M.            MERCI BEAUCOUP ! 

Brigitte L.              Coucou les filles, et Paola ! Merci merci merci, pour ce super article très intéressant, j’ai adoré ! J’espère que vous allez toutes bien ? 

Véra M.                     Merci Paola, j’ai tout  compris  grâce à tes beaux petits dessins. Et c’est très agréable que notre présidente cherche à rester en contact avec nous. Merci, Véra         

Marie-Claire L.      Bonjour Paola, Merci beaucoup pour toutes ces attentions et ton implication au sein de l’association, c’est vraiment très chouette et ça fait plaisir.

Anne-Marie L.        Merci beaucoup Paola, article super instructif. Nous allons suivre tes conseils. Amicalement, Anna-Marie

Carole V.                  Un grand merci pour ton article Paola. Chapeau bas , moi qui n’étais pas douée en physique-chimie j’ai tout saisi . Je vais le faire lire à mon fiston cela lui fera une belle leçon de « sciences et Vie ».

Roselyne W.           Bonjour à toutes, J’espère que vous allez bien ainsi que vos proches et, que ce confinement se passe pour le mieux. Je tiens à remercier Paola pour ses informations si intéressantes ; de même que Frédérique et Carole pour leurs conseils sportifs. Prenez soin de vous et au plaisir de vous revoir. Bises amicales et solidaires.

Fabienne Ch.         Super Paola toujours très intéressant tes articles. Merci, Fabienne

Karine S.                  Merci pour toutes ces infos. Prenez soin de vous et vos proches. Biz à toutes. Karine.

Dany D.                    Coucou. Super ton exposé sur le coronavirus!! C’est très instructif, intéressant et fort bien expliqué. Bravo Paola et un grand merci. Bises, Dany

Catherine M.          Bonjour à toutes Merci beaucoup Paola pour toutes ces explications , j’ai tout compris et bien rassurée sur tous les points. Même si je ne fais plus partie du groupe depuis un certain temps j’aime toujours prendre de vos nouvelles. A tout bientôt au détour d’une rencontre en ville, Menoni Catherine

Frédérique L.         Merci Paola pour toutes ces précisions bien utiles et comme le dit Carole très explicite pour les enfants. J’espère que vous allez toutes bien. Amitiés

Salvina S.                 Bravo Paola, c’est un des meilleurs articles sur le covid19 que j’aie lu, complet et accessible.  Belles fêtes de Pâques à vous toutes,  Salvina

Rosanna A.              Bonjour Paola , Très pédagogique ton article sur le Corona ! C’est vrai que l’on entend et voit n’importe quoi ! Merci beaucoup Bonne journée Prends soin de toi et tes proches, Rosanna

    

 

 
 

Intermèdes Energie pendant Corona: Merci Carole et Frédérique !

Bonjour à toutes, Quand nous devons restreindre nos sorties  nous ressentons encore plus le besoin de bouger, marcher, danser et … faire notre gym ! La semaine passée avec le temps super chaud cela était facile au jardin mais avec ce nouveau retour du froid
Résultat de recherche d'images pour "clipart froid femmes" ce sera surtout à la maison que ça se passera.

Résultat de recherche d'images pour "dessin femme qui travaille" D’abord, si vous faites  du télétravail, pensez à vous lever de votre chaise au moins toutes les deux Résultat de recherche d'images pour "clipart gym étirements femmes"heures pour faire quelques  étirements ou marcher un peu. 

 

Puis, pour nous aider avec les exercices regardez ci-dessous,  Frédérique et Carole nous ont dernièrement envoyé une liste illustrée de leurs exercices. Bien sûr nous les connaissons déjà tous mais un pense-bête ne fait Résultat de recherche d'images pour "clipart mémoire femme perte"pas de mal  car notre mémoire nous joue parfois des tours !

Vous pouvez aussi en faire un jeu à faire Résultat de recherche d'images pour "clipart gym famille"avec tous Résultat de recherche d'images pour "clipart gym famille"les membres de votre foyer (un peu adapté peut-être à la forme physique de chacun grâce à votre  fantaisie),   mais jamais si quelqu’un est fiévreux. 

 

Alors, prenez soin de vous, prenez soin de vos amies Résultat de recherche d'images pour "clipart téléphoner amies" mais … de loin seulement !   

 Ce virus peut tuer….  

 

Donc restez chez vous et, si vous avez l’envie et du courage, faites ce que nous ont gentiment concocté Carole et Frédérique la semaine passée pour conserver notre forme et disposer de plein d’énergie à la reprise ! 

Pour revoir les EXERCICES, cliquez sur les liens ci-dessous:

D’abord les quatre pages de Carole:

Echauffement   fiche echauffement simple

lundi 18h15   séance RM Lundi soir 1

lundi 19h30   séance RM lundi 2

stretching   STRETCHING DE BASE

 

Puis la grande page de Frédérique:   COPIE devoirs pilates vacances  

 Amusez-vous bien  et à bientôt  !

 

PS  dessin-résumé du cours de  Yogalate, pour si on n’a pas le temps de lire toute la fiche … Résultat de recherche d'images pour "clipart emoji" !Résultat de recherche d'images pour "clipart yoga famille"

 

 

 

 

 

 

 

Commentaires:

Dany D.               Merci Paola et merci Frédérique et Carole de prendre soin de nous et de nous  aider à nous maintenir en forme. Bon courage à toutes, gardez le sourire.

Rosanna A.        Super ! Merci beaucoup pour ces fiches explicatives !!! Je vais m’y mettre       dare-dare , avant de devoir changer ma garde robe . Bonne journée à toutes Rosanna

Véra M.                 Super! les petites images du texte sont fantastiques! Et je comprends      beaucoup mieux les instructions en français des fiches quand elles sont en dessin! Je vais les imprimer et en faire un peu tous les jours, si possible dans mon jardin. J’ai même trouvé 2 haltères. Soyez prudentes et à bientôt vous revoir, j’espère. Gros bisous, Véra

Anne-Marie Y.   Merci beaucoup Paola, avec ce programme, une nouvelle vie commence ! Toute belle journée.

Marie-Chr.  C.     Merci Paola ! Amitiés !

Houria B.             Merci à toute l’équipe. Quelle expérience intéressante ! Restons calmes et continuons à vivre dans le respect des consignes. Ce n’est qu’un au revoir.

Marcelle S.           Merci Paola! C’est super !! J’ai déjà commencé ce matin. Bonne gym avant de se retrouver.  Bises. 😷😷😷

Brigitte L.              coucou Paola ! Ton petit article est super !! C’est un bon récapitulatif des exercices à faire à la maison, pour celles qui ont tendance à ‘rouiller » assez vite ! Des vidéos, ce serait top, plus besoin de consulter le papier entre chaque exercice ! On se colle devant la tv ou on pose l’ordi devant soi par terre, et ça roule ! et elles peuvent rajouter cette musique qui nous manque tant ! 😁 C’est un montage pas trop compliqué je pense..  je peux voir pour aider ? moi j’utilise Windows Picture Manager comme logiciel , très simple. Biz à toi et aux autres et bon courage dans ce confinement, Brigitte  

Josette R.               Merci , super.

Danièle H.              Quelle bonne idée, c’est vrai qu’on « rouille » vite. Merci à toute l’équipe et j’espère à tout bientôt.

Karine S.                 Bonsoir Paola . Merci. Prenez soin de vous. Bonne soirée. Bisous 

Plein de bonnes choses !

Comme c’est la mode aujourd’hui de parler avec des petits dessins et que la gym se veut toujours dans le coup, je vous la fais cette fois-ci tout en images. Donc:

Pour Résultat de recherche d'images pour "clipart 2020"nous vous souhaitons une très

Résultat de recherche d'images pour "clipart meilleurs voeux"

et vous envoyons nos

Résultat de recherche d'images pour "clipart très bonne année"  ,

avec les résolutions de qualité du coeur pour 2020 qui correspondent bien à l’esprit de notre club (et qui sont tellement plus faciles à tenir que les autres !):

 

On se revoit et on met tout cela en application comme d’habitude dès 

ce lundi 6 janvier, reprise de nos cours.

A bientôt donc et encore une fois:  Meilleurs Voeux à vous toutes, petit bisou et grand bravo pour tout ce que vous êtes et tout ce que vous faites !!!

Résultat de recherche d'images pour "clipart filles gym"

Commentaires: 

Houria B.         Merci beaucoup à toi Paola et toute l’équipe. A toutes je souhaite la santé comme fortune , de l’énergie et beaucoup d’amitié pour vivre cette année 2020 dans la sérénité. Que la vie continue avec joie et sérénité.  Chaleureusement.  Houria 

Sophie D:.        Merci beaucoup Paola. Belle et heureuse année ! Amicalement, Sophie

Fabienne Ch.  Merci je vous souhaite une belle année 2020, la santé, beaucoup de gym pour la forme,  bises Fabienne

Michèle D:        Merci beaucoup, à lundi tous en forme !

Isabelle L.         Bonne année à toutes ☺ Isabelle L