Le cours d’Aéro-boxing, donné par Carole, est une rencontre entre arts martiaux et fitness et  destiné aux adhérentes toniques désirant se défouler tout en se faisant des amies et … apprenant à se défendre.

Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups, mouvements de boxe, d’arts martiaux (sans porter les coups).

Des blocs successifs de « combats », à objectifs différents: renforcement musculaire, agilité, vitesse, ou endurance; une chanson  correspond à un objectif !

Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.

C’est un cours pour toutes celles et tous ceux qui veulent se dépenser dans une ambiance dynamique et fun. 

 

aéroboxing 2015-16