Le gouvernement a  fait connaître les nouvelles zones d’alerte Covid au 12 octobre 2020. 

Youpie, la Haute-Savoie est encore (tout juste) en zone verte malgré une augmentation inquiétante de cas de contamination aussi chez nous) donc,

avec toutes les précautions d’usage, nous pouvons continuer la gym. Ouf !!!

Espérons que cela sera toujours le cas après les vacances de la Toussaint. Nous reprendrons les cours la semaine du 2novembre.

Bonnes vacances et appliquons-nous toutes à observer la plus grande prudence !

Vous savez que votre présidente est biochimiste. Eh bien, elle a ré-enfilé ses habits d’autrefois et elle s’est inspiré d’infos de l’Université de Johns Hopkins pour vous écrire un petit article explicatif  et (bien sûr) illustré par ses soins. Ces infos ne se trouvent pas partout, elles sont faciles à comprendre et pleines de petites astuces pour aider à mieux éviter la contagion. Cela commence avec deux mots sur les virus:

Le virus n’est pas un être vivant mais en vérité juste une protéine, molécule de ADN entièrement recouverte d’une couche protectriceronde composée simplement de graisse (lipides).

Quand les coronavirus sont absorbés par les cellules de nos muqueuses, nasales, oculaires ou buccale, ils les obligent à changer leur code génétique à leur profit et les transforment ainsi  en cellules agresseurs se multipliant et se disséminant très vite.

Comme le virus n’est pas un organisme vivant mais seulement une molécule protéinique, il ne meurt pas mais il se décompose, tout seul. Le temps de sa désintégration dépend de la température, de l’humidité et du type de matériel sur lequel il s’est posé.

Le virus est très fragile car sa seule protection est une fine couche externe de graisse. C’est pourquoi n’importe quel savon ou détergent constitue le meilleur remède.

Comme vous le voyez sur cette illustration la mousse du savon DECOUPE la GRAISSE de la coque du virus en petits bouts et les faisant disparaître.

C’est la raison pour la quelle vous devez bien frotter et surtout longtemps, 20 secondes ou plus, pour faire beaucoup de mousse. En dissolvant la couche de graisse la molécule protéique se décompose et le virus se détruit tout seul…

La CHALEUR fait également fondre la graisse du virus. Donc c’est bien d’utiliser de l’eau bien chaude au-dessus de 25 degrés pour se laver les mains, les vêtements et tout. De plus, l’eau chaude augmente la quantité de mousse et cela la rend encore plus utile.

L’alcool ou des mélanges avec plus de 65% d’alcool DISSOUT spécialement bien toutes les graisses, et directement  la couche externe du virus.

Tous les mélanges avec une part d’eau de javel pour cinq parts d’eau détruisent la protéine qui compose le virus, le chlore la cassant de l’intérieur.

L’eau oxygénée est beaucoup moins utile que le savon, l’alcool ou le chlore. En effet elle  dissout bien la protéine virale mais à condition de l’utiliser pur et cela attaque la peau.

Les produits bactéricides ne servent à rien. Le virus n’est pas un organisme vivant comme les bactéries. Donc on ne peut pas tuer avec des antibiotiques ce qui n’est même pas vivant. Tout au plus ils peuvent aider à décomposer la structure des virus.

Si vous avez un malade ne secouez surtout pas ses vêtements, draps ou tissus  et n’époussetez pas avec un plumeau: les éventuelles molécules de virus vont flotter dans l’air pendant 3 heures et peuvent se loger dans votre nez !

Quand le virus s’est collé sur une surface poreuse, il est inerte et se désintègre en 3 heures (tissus et poreux).

Sur le cuivre il se détruit en 4 heures, car c’est un antiseptique naturel.

Il se décompose en 4 heures sur le bois, car celui-ci lui enlève toute humidité.Il se désintègre en 24 heures sur le carton, en 42 heures sur les autres métaux et en 72 heures sur du plastique.

Le virus sera dégradé plus vite dans un environnement sec, chaud et lumineux.

Par contre les molécules virales restent très stables dans le froid, extérieur ou artificiel comme dans les climatiseurs de domicile ou de voiture.  Ils ont aussi besoin d’humidité pour rester stables et spécialement d’obscurité.

La lumière ultraviolette sur un objet pouvant contenir des virus les dégrade. Par exemple désinfecter et réutiliser des masques est bien.  Mais attention, pas sur vous car les UV attaquent le collagène (protéine) de la peau, pouvant donner des rides ou le cancer de la peau (ça vous le saviez à cause des méfaits des UV du soleil sur la peau…).

Le virus NE PEUT PAS traverser une peau saine.

Le VINAIGRE ne sert à rien car il ne dissout pas la couche de graisse protectrice du virus.

Les BOISSONS alcoolisées ne conviennent pas car même la Vodka la plus forte ne contient que 45% d’alcool et il faut une concentration de 65%. Mais les bains de bouche peuvent convenir si elles sont à solution alcoolique 65%.

Plus l’espace est réduit, plus la concentration en virus peut augmenter. Donc plus il sera à l’air libre ou plus c’est ventilé, mieux c’est.

Et bien sûr, comme on vous le répète de partout il faut se laver les mains avant de toucher muqueuses, nourriture, ou après avoir touché serrures, boutons, télécommandes, téléphones, montres, ordinateurs bureaux etc et après le petit coin. Et coupez courts les ongles pour qu’ils ne puissent pas se cacher dessous.

Puis pour vos pauvres mains trop décapées gâtez-les avec une bonne couche de crème hydratante, cela sera très agréable et empêchera les vilains virus de se loger dans les crevasses…

Et le MUST pour finir c’est d’aller se détendre dans un super bain moussant avec un bon prétexte: on tue les virus et SURTOUT … on essaie de tout oublier  au milieu des bulles !

 J’espère que cet article, que j’ai fait exprès pour vous, vous ait plu, grosse bise à toutes, prenez bien soin de vous et de ceux que vous aimez, je pense bien fort à vous, Paola

Commentaires:

Alice L.F.              Merci, Paola, pour tes conseils. Je les ai transférés pour qu’un maximum de personnes en profite. Gros bisous. Alice.

Réponse Paola: Merci Alice, le fait que tu le transmettes me fait bien plaisir, cela montre que cela a été utile ! J’en profite pour dire à tout le monde que vus pouvez m’envoyer vos commentaires sur le site, par mail ou par smartphone, tout sera transmis par mes soins.

Michèle D.           Très bien, tu nous a bien documenté, merci !

Marcelle S.          Bonjour Paola. Je viens de lire ton article très intéressant avec dessins appropriés. Tu es super !!! Je t’embrasse et prends soin de toi et des tiens. A très bientôt j’espère.

Isabelle M.            MERCI BEAUCOUP !

Brigitte L.              Coucou les filles, et Paola ! Merci merci merci, pour ce super article très intéressant, j’ai adoré ! J’espère que vous allez toutes bien ?

Véra M.                     Merci Paola, j’ai tout  compris  grâce à tes beaux petits dessins. Et c’est très agréable que notre présidente cherche à rester en contact avec nous. Merci, Véra

Marie-Claire L.      Bonjour Paola, Merci beaucoup pour toutes ces attentions et ton implication au sein de l’association, c’est vraiment très chouette et ça fait plaisir.

Anne-Marie L.        Merci beaucoup Paola, article super instructif. Nous allons suivre tes conseils. Amicalement, Anna-Marie

Carole V.                  Un grand merci pour ton article Paola. Chapeau bas , moi qui n’étais pas douée en physique-chimie j’ai tout saisi . Je vais le faire lire à mon fiston cela lui fera une belle leçon de « sciences et Vie ».

Roselyne W.           Bonjour à toutes, J’espère que vous allez bien ainsi que vos proches et, que ce confinement se passe pour le mieux. Je tiens à remercier Paola pour ses informations si intéressantes ; de même que Frédérique et Carole pour leurs conseils sportifs. Prenez soin de vous et au plaisir de vous revoir. Bises amicales et solidaires.

Fabienne Ch.         Super Paola toujours très intéressant tes articles. Merci, Fabienne

Karine S.                  Merci pour toutes ces infos. Prenez soin de vous et vos proches. Biz à toutes. Karine.

Dany D.                    Coucou. Super ton exposé sur le coronavirus!! C’est très instructif, intéressant et fort bien expliqué. Bravo Paola et un grand merci. Bises, Dany

Catherine M.          Bonjour à toutes Merci beaucoup Paola pour toutes ces explications , j’ai tout compris et bien rassurée sur tous les points. Même si je ne fais plus partie du groupe depuis un certain temps j’aime toujours prendre de vos nouvelles. A tout bientôt au détour d’une rencontre en ville, Menoni Catherine

Frédérique L.         Merci Paola pour toutes ces précisions bien utiles et comme le dit Carole très explicite pour les enfants. J’espère que vous allez toutes bien. Amitiés

Salvina S.                 Bravo Paola, c’est un des meilleurs articles sur le covid19 que j’aie lu, complet et accessible.  Belles fêtes de Pâques à vous toutes,  Salvina

Rosanna A.              Bonjour Paola , Très pédagogique ton article sur le Corona ! C’est vrai que l’on entend et voit n’importe quoi ! Merci beaucoup Bonne journée Prends soin de toi et tes proches, Rosanna

Comme c’est la mode aujourd’hui de parler avec des petits dessins et que la gym se veut toujours dans le coup, je vous la fais cette fois-ci tout en images. Donc:

Pour nous vous souhaitons une très

et vous envoyons nos

  ,

avec les résolutions de qualité du coeur pour 2020 qui correspondent bien à l’esprit de notre club (et qui sont tellement plus faciles à tenir que les autres !):

On se revoit et on met tout cela en application comme d’habitude dès 

ce lundi 6 janvier, reprise de nos cours.

A bientôt donc et encore une fois:  Meilleurs Voeux à vous toutes, petit bisou et grand bravo pour tout ce que vous êtes et tout ce que vous faites !!!

Commentaires: 

Houria B.         Merci beaucoup à toi Paola et toute l’équipe. A toutes je souhaite la santé comme fortune , de l’énergie et beaucoup d’amitié pour vivre cette année 2020 dans la sérénité. Que la vie continue avec joie et sérénité.  Chaleureusement.  Houria 

Sophie D:.        Merci beaucoup Paola. Belle et heureuse année ! Amicalement, Sophie

Fabienne Ch.  Merci je vous souhaite une belle année 2020, la santé, beaucoup de gym pour la forme,  bises Fabienne

Michèle D:        Merci beaucoup, à lundi tous en forme !

Isabelle L.         Bonne année à toutes ☺ Isabelle L

   Petit message pour vous souhaiter à Toutes de très belles vacances et un bel été ! MERCI pour cette belle saison « sportive » ensemble, ça été un réel plaisir de vous faire « souffrir » avec le sourire 😉 On se retrouve à la rentrée pour une nouvelle saison en pleine forme ! (PS : comme je l’ai dit dans mes derniers cours (Circuit Training, bodyART, Aéro-boxe), je vais créer des groupes WhatsApp pour tous mes cours pour communiquer facilement, plus rapidement si vous n’y êtes pas encore, c’est l’occasion de vous y mettre…).

 Bonjour tout le monde !

Oui c’est bientôt la fin de l’année et la Gym vous propose de participer à la dernière occasion de se voir en venant au Buffet Canadien le soir du 26 juin dans la cour de l’Ecole Primaire. C’est là qu’on se retrouvera à partir de 19 heures 30, ou quand vous le pouvez, même beaucoup plus tard. 

Chacune apportera ce qu’elle pourra ou ce dont elle aura envie: des entrées, du salé, des salades, une douceur, des biscuits ou des boissons, vin, jus de fruits, bières, ou seulement de l’eau, tout ce que vous voulez.

Le but est de se voir une dernière fois, pouvoir discuter ensemble ou faire connaissance les unes avec les autres.

Ce n’est pas si souvent qu’on peut librement parler au lieu de  devoir se tordre dans des positions extravagantes qui arrivent à nous couper le sifflet, même à nous ! 

Et puis il s’agit d’une occasion en or pour enfin rencontrer les filles des autres cours et demander des renseignements sur ce qu’elles y font.

La soirée pourra se prolonger ou non, rien n’interdit même d’y apporter de quoi faire passer un bon moment un peu différent aux copines , par exemple en emmenant votre guitare  si vous savez en jouer et avez envie d’en faire profiter les autres, pendant qu’elles finissent tranquillement vos gâteaux !

Donc venez toutes, n’oubliez surtout pas !  Nous comptons sur vous à partir de 19h30 (ou un peu plus tôt si vous aimez préparer les tables et les bancs) le mercredi 26 juin dans la cour de l’école à côté de notre salle de gym habituelle.

Nous nous réjouissons toutes de vous voir  ce soir-là et ….

… si jamais vous ne pouviez pas venir,  nous vous souhaitons toutes ensemble de très bonnes et belles vacances et vous disons très fort:         

à l’année prochaine !!!

Commentaires:

Carole V. Petit message pour vous souhaiter à Toutes de très belles vacances et un bel été !
MERCI pour cette belle saison « sportive » ensemble, ça été un réel plaisir de vous faire « souffrir » avec le sourire 😉
On se retrouve à la rentrée pour une nouvelle saison en pleine forme !
(PS : comme je l’ai dit dans mes derniers cours (Circuit Training, bodyART, Aéro-boxe), je vais créer des groupes WhatsApp pour tous mes cours pour communiquer facilement, plus rapidement si vous n’y êtes pas encore, c’est l’occasion de vous y mettre…).

Bonjour les filles,  derniers jours pour s’inscrire au repas de la gym dont vous avez sans doute vu l’affiche dans le couloir de la gym.

Le repas aura lieu le vendredi 22 mars à partir de 19h30 à l’auberge d’Arthaz.  Bonne occasion de se faire des nouvelles copines ou de discuter tout son saoûl avec celles qu’on connait déjà.

En vous inscrivant sur la feuille vous allez choisir l’entrée, le plat et le dessert: difficile de se décider car tout semble également délicieux. 

Il y a même une petite proposition dont on n’a jamais entendu parler, un « pluma » de porc. J’ai cherché ce que cela pouvait bien être: c’est un tout petit muscle, situé derrière le cou, de forme triangulaire comme un plume, et surtout très goûteux et très tendre.

Le prix de ce menu sympa est de 30 euros, la gym offre le vin et le café. Chèque à l’ordre de l’auberge d’Arthaz, que vous pouvez donner  à votre représentante ou le déposer dans la boîte aux lettres de l’association Gym Pers-Jussy, comme vous le savez située tout au fond du préau à l’arrière la Mairie.

Donc dernière limite pour s’inscrire: ce  jeudi soir 14 mars car on doit  transmettre le nombre d’inscrites à l’auberge le vendredi au plus tard.

Si quelqu’une veut faire des photos ce sera très volontiers !     

On sera ravies de vous voir très nombreuses !

donc on se dit: à vendredi 22 mars !

Carole , notre professeur du lundi soir, mercredi matin et jeudi soir nous envoie trois messages et une photo: 

-1) Un grand merci à toutes pour la surprise d’hier soir ; la venue de Paola et Michèle pour me fêter un happy birthday, sans les mains vides « cachées » derrière un magnifique bouquet ! Encore un grand merci à Toutes pour cette jolie attention qui ne me laisse jamais sans émoi.

-2)Bonjour Paola, Michèle et toutes les filles du Comité,  Merci encore pour cette attention à laquelle vous ne dérogez jamais et cela me touche toujours autant.     Je sais que c’est au nom de la Gym, donc un grand MERCI à toutes pour ces magnifiques fleurs.                  Ce très beau bouquet  (voir photo) « trône » au milieu de mon salon comme cela j’en profite bien.  Bises, Carole.

-3) Je rappelle à mes élèves du jeudi soir que je donne normalement les cours du jeudi soir pendant la première semaine des vacances ( donc le 21 février) pour rattraper le cours perdu auparavant à cause d’une absence.

               Et puis nous, le Comité, de la Gym Pers-Jussy, nous ajoutons : à toutes et on se revoit plein d’énergie rechargée à  la rentrée de la semaine du lundi 4 mars.

De plus on a un repas prévu à l’auberge d’Arthaz le soir du vendredi 22 mars, n’oubliez pas de vous inscrire et de choisir vos plats (quelle difficulté, ils sont tous délicieux ! ) sur la liste affichée dans le couloir du gymnase.

Bonnes vacances, surtout reposez-vous bien !

Commentaires:

Brigitte L.     Bon anniversaire Carole ! et gros bisous ! Décidément, je rate tout pour cette 1ère année avec vous … Bonnes vacances à toutes

Au cours de Yogalate ce jeudi, jour de son 70e anniversaire, la présidente Paola, qui ne se doute de rien,  est accueilli par les copines avec deux fantastiques  surprises: d’abord elles se mettent à lui chanter bon anniversaire , ce qui lui occasionne une petite larme,        et puis elle reçoit une plante magnifique, une énorme orchidée blanche, pleine de grosses fleurs et de nombreux boutons, vraiment splendide !

Dedans il y a aussi une très gentille carte qui dit: 70 bougies, cela commence à chauffer !! Au moins autant que la chaleur avec laquelle nous te souhaitons un bel et joyeux anniversaire. On a du mal à croire que tu as 70 ans: tu es toujours aussi jeune et tu as des compagnes de gym tellement jeunes aussi …  Qu’importe l’âge, ton coeur est empli de générosité et de gentillesse qui font la vraie jeunesse. Nous t’embrassons toutes très fort, bisous

et c’est signé de toutes celles qui étaient présentes.

A la maison je reçois encore un autre beau bouquet et d’autres cartes, de telle sorte qu’on dirait maintenant que j’habite dans une boutique de fleurs / carterie ! Jugez plutôt !

C’est super d’avoir 70 ans:  18 ans et 52 d’expérience!

Un très grand merci à toutes celles qui ont participé à me gâter avec ces belles surprises et avant tout à Michèle, Véra et Dany qui l’ont réalisé.

PS: comme toujours vous pouvez agrandir les photos en cliquant dessus

Commentaires de:    

Cathy P.-S.          Je te souhaite un très bon anniversaire
Bravo pour ton engagement au sein de l’association et que du bon pour le futur !
Bises de Cathy

Marcelle S.          Coucou Paola  Merci pour ton article toujours super. Ce petit geste de notre part était entièrement mérité. C’est vrai ces 70 ans, tu ne les fais pas, reste comme tu es.  A bientôt, bises, Marcelle 

Magali D.              Je ne savais pas……Joyeux anniversaire Paola !🎂🍾     Magali

Carole V.                Un très joyeux anniversaire, effectivement une belle surprise. Tu rayonnes de tes 70 ans .  Avec toutes mes Amitiés.

Michèle D.            Bravo, Bon anniversaire ! Excuse moi de cet oubli!

Paola M.                Bon Anniversaire Paola ! Désolée pour le retard je ne savais pas.  Gros bisou,   Paola M.

Sophie D.               Oh je ne savais pas, joyeux anniversaire !!! 💐💐💐💐 Sophie

Bonjour les filles, nous espérons que vous avez passé de très joyeuses fêtes de fin d’année avec tous ceux qui vous sont chers et vous envoyons tous nos meilleurs  voeux pour une année 2019 où vos souhaits les plus fous puissent se réaliser !

Et que votre santé soit suffisamment bonne pour ré-attaquer bientôt et continuer comme toujours à entretenir votre forme grâce aux cours de notre association!

Parfois le début de la nouvelle année se révèle  un peu plus difficile que prévu car zut aïe ouille… on s’est incroyablement vite rouillées pendant ces vacances pourtant pas si longues!

Heureusement que  le grand plaisir sera de retrouver les copines de la gym et de pouvoir mettre en application la deuxième moitié de notre devise d’association qui est:

      « susciter des liens d’amitiés entre les membres ». 

Cela signifie avoir enfin quelqu’une à qui raconter toutes ses bêtises,ses espoirs et ses soucis, entre quelques étirements.

Mais aussi être disponible si on devine que quelqu’un autour de nous a besoin d’une oreille pour écouter    et prendre quelques instants pour la réconforter…cela peut être si important dans ces moments-là de ne plus se sentir complètement seule …

 et de trouver une main tendue!

Au moment de signer ou de re-signer votre adhésion vous avez exprimé votre attachement à cette devise de solidarité entre filles, si rare mais si importante,  qui a fait tenir bon notre association depuis 40 ans !

C’est très spécial et c’est grâce à vous, à nous toutes que nous continuons à porter cette belle idée ! Merci de votre engagement! 

Encore une fois une très bonne année 2019. Nous espérons de tout coeur revoir celles qui ont un peu lâché prise à la fin de l’année passée et qui nous manquent.

Grosses bises et meilleurs voeux de tout le comité et… n’oubliez pas, la reprise des cours c’est lundi prochain 7 janvier.

Commentaires:

Dany D.             Merci Paola pour tes bons voeux. C’est plaisant de découvrir tes articles et les images qui les accompagnent sont amusantes.Que du bonheur je vous souhaite pour cette nouvelle année. A bientôt !

Michèle D.        Merci pour le message dans le site, mais désolée je ne pourrai pas reprendre la gym pour le moment , car le 24 décembre je me suis faite une entorse du genoux gauche. A bientôt. Biz!

Sophie D.         Magnifique article, bravo! Belle et heureuse année Paola, beaucoup de bonheur et de sérénité! A très vite, amicalement, Sophie

Dominique N.  Bonne et heureuse Année 2019 à toutes; joie bonheur santé un grand merci pour ce joli message toujours joliment illustré. Bises Dominique

Claire Lise L J.  Bonsoir Paola, Merci pour les bons voeux. Bonne et heureuse année à toute l’équipe et surtout bonne santé pour profiter à fond des bons moments ! A jeudi prochain Claire-Lise

Marcelle S.          Merci Paola pour tes bons vœux et ces beaux dessins qui nous correspondent à merveille.  A mon tour de te souhaiter une bonne et heureuse année à toi et ta famille. Bises Marcelle

Christine F.          Merci Paola, Je vous présente moi aussi mes meilleurs voeux pour l’année 2019. Beaucoup de Joie, de Paix et d’harmonie. Bien à vous, Christine 

M.-Christine C.   Tous mes voeux de bonheur et santé pour la nouvelle année ! Christine

Rosanna A.          Merci Paola , quelle belle devise qui réchauffe l’âme , surtout en cette période de grand froid! Je vous souhaite , à toutes une merveilleuse année 2019 , sans casse , et sans rouille .

Véra M.                    Merci pour ces jolis voeux Paola. L’année 2018 a été une très bonne année et je me réjouis de revenir en cours le 9 janvier. Bonne et heureuse année à toutes ! Bisous, Véra.

Josette R.              Tous mes voeux, belles idees pour 2019 et surtout un grand merci.

Irène D.                   Merci Paola pour ces vœux bienveillants. Ils font beaucoup de bien, dans un contexte de société quelque peu chahuté et donnent l’espoir en l’amitié et la fraternité. Bonne année à toutes. Longue vie à notre belle association.